秋、朝のお散歩

相変わらず、朝のお散歩が一番の楽しみ。

夜明けの新鮮な空気に包まれ、ゆっくりとくつろいで歩きながら。
そろそろと体の中の息を吐き出し、爽やかな空気を体に導き入れ、そしてまたそろそろと吐き出して行く。

歩き出しのはじめの頃は、呼息と吸息のあと少し息を止めてみたり。
その内、主に下腹部中心の呼吸に変えたり。
または、足の先から頭のてっぺんまでの、体の周囲も含めた呼吸にしてみたり。

木々や山並み、大空に浮かぶ雲や小鳥たちを眺めながらのお散歩。
この季節になると、青森の朝はかなり冷えますが、それでもうっすら汗ばんで来ます。

なのですが。
冬の青森は、雪がどっさり。(^^;
すぐ近くのドでかい公園は、ブルドーザーによる雪捨て場になるとか。

また、早朝に家を出る時に、雪が深く積もっていたりなんかすると、それこそ膝のあたりまで積もった雪を掻き分け、はたまた一歩一歩雪を踏みしめつつのお散歩？(^^;

う～む。
35年ぶりの雪国。
若い頃は早朝のお散歩なんてしてなかったし、そもそも早起きしてなかったので。
雪国の早朝は未知の世界。
果たしてどうなることやら・・・ｗ