朝のスロージョギングと神社と四股

最近、朝の散歩＆スロージョギングがより楽しくなりました。

「てっ、てっ、てっ」とスロージョギングしながら、体全体や内臓の揺れを感じ。
全身の感覚を、周囲の風景や空高くまで拡げ（るようにイメージし）たりしていると。

町の木立や林の緑が生き生きと輝きだし。
その緑たちから、新鮮な空気やエネルギーが流れ込んで来るように感じます。

今朝は、いつもと違った神社を通るルートでお散歩＆スロージョギング。
途中、神社にお参りしてストレッチ。

スロージョギングの途中でストレッチをすると。
家の中でストレッチをするのとはぜんぜん違い。
ストレッチ後のスロージョギングは、体全体の使い方や揺れがものすごく滑らかになります。
けっこう不思議。

神社でのストレッチはまた格別で。
体の風通しが格段によくなります。

そういえば、神社の境内は土。
風通しがよくなったところで、神社、境内、土の上で四股です。

息を吸いながら片足を上げ、少し静止した後に息を吐きながらストンと降ろす。
息が全身に充ちるとともにふわ～っと足が上がり、息が抜けるとともにストンと降りる。

ふわ～、ストン、ふわ～、ストン。。。

家の中で気分転換的にやる時は、１セット50回～200回、気が向くままにやるのですが。
神社では10回くらいで終了。
その後、立木に向かってテッポウを数回。

かいなを開いた側を軸にして、反対側の肩と腰を前にズルっと投げ出すように。
片手で立木に体を預けるように、自分の体と立木の感触を受けとめます。

う～む、やっぱり家の柱でテッポウをやるのとは違いますね。
立木の感触は優しい。

いつか神社の境内で、裸足で四股やテッポウをやってみたいゾ。

しばらく神社で遊んだ後、再び「てっ、てっ、てっ」とスロージョギング。
何だか、いつもと町の風景が違います。

町が新鮮というか。
なんだか妙に、町が愉しい＾＾