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2013/10/20

温湿布眼球運動で老眼が少し回復

目の上に絞って温めた濡れタオルを乗せ、目は閉じたまま目玉をギョロギョロ動かすというのを、一日に朝夕2回やって2週間ほど経過。
数日後には、進んでいた老眼の進行は止まり若干ですが改善しました。

それまでは、座って腿の上に乗せた文庫本の文字がぼやけて見えませんでしたが、今は少し暗めの雨の日でも見えるようになったです。
何よりも、いつも視界が明るくて目が軽快なのは有り難いです。

数日前からPCの再インストールで長時間ディスプレイを見つめることが多いのですが、温湿布目ギョロを5、6分やるだけですぐに目の疲れも取れてスッキリ爽快。
目薬を使い切るまで、当分続けるつもりです。

というわけで、温湿布眼球運動のやり方を再度メモ。

  1. タオルを濡らして適度に絞ります
  2. 電子レンジで(今の季節なら)50秒ほどチン
  3. ビタミン系目薬を2、3滴点眼
  4. 仰向けに寝て、チンしたタオルを目の上に乗せます
  5. 目は閉じたまま目玉をギョロギョロ動かす
    例えば↓
    • 上下、左右
    • 対角線
    • 右端で上下、左端で上下
    • 上で左右、下で左右
    • グルグル回す
    • 瞼をムギューッと強く数秒間閉じる(目玉の自己圧迫)
    • 動かしたい動きがあればお好きなのを繰り返す
  6. 目を動かすのに満足したらくつろぎタイム
    十全にリラックスしましょう

タオルが冷めるまで5、6分。
視界も明るく目が軽くなりますが、それだけではなくて全身がリラックスしますよ。

※注意)目に器質的異常(剥離、傷など)がある場合はやらないでください。

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