温湿布眼球運動で視力回復

というわけで「視力ｗｗｗ回復したｗｗｗｗ」の二日目（其の参）。
終了後またまた目が軽く感じられ、更に視力がアップした感じです。

ビタミン系目薬を２滴ほど点眼後、仰向けに寝て顏にホット濡れタオルを乗せ。
目の周囲を軽く押して少しドーム状にし、眼球にタオルがフィットするようにすると良い感じ。

上下左右、上を見たまま左右、下を見たまま左右、右を見たまま上下、左を見たまま上下、斜めの×、寄り目で上下、回転など、眼球を様々にゆっくりと動かします。
眼球に乗った濡れタオルの圧が絶妙。
眼球の動きが丁度良い加減で感じられます。

それにしても、昨日２回やった時よりも確実に目玉の動きがスムーズになってました。
すごいですね、温湿布眼球運動。

今日は、目は閉じたままですが、天井を見るように意識した後、そこから目の裏を見るように意識。
目のピントが天井から目にズームアウトする感じ。
目の物理的焦点が実際に動いているのか確実ではありませんが、動いている気がするので良しとしましょう。

後半は相変わらず体がくつろいでしまうので、眼球運動はやめてくつろぎの瞑想タイム。

目薬なしでもいいのかな、とも思いますが。
目薬を点眼することで目の表面の潤いが増し、眼球運動が点眼なしよりもスムーズになる気がし。
ドライアイ傾向もあることなので、当分は目薬点眼有りで続けてみようかと思う今日この頃なのでした。