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2013/06/20

お相撲さんの稽古

ここのところ相撲体操も試していて、国技館のWebサイトで購入した「相撲健康体操DVD」を何度か繰り返し見ています。
そして、見る度に「お相撲さんや相撲の稽古ってすごいなあ」と思います。

学校で習う体育やその他俗にいうスポーツトレーニング的な目から見ると、実際の取り組みやぶつかり稽古は別にして、相撲体操も含めたお相撲さんの稽古風景って、なんだかとっても覇気のないたらたらとした動き。(^^;
トレーニングというものは、もっとテキパキとシャキっとガンガン動くように思ったりもするのですが。

相撲の稽古って、無駄な力や筋力を使わない、効率的な動きを体に覚え込ませるための稽古なんですね。たぶん

例えば相撲体操の「攻めの型」を試そうと真似をすると。
最初は、まずは「手」を勢いよく突き出そうとしてしまいます。

でも、お相撲さんの動きを見ると、突っ張りのように突き出す「手」にはぜんぜん力が入っていなくて、足腰の体重移動と押し出す側の肩甲骨(から肘までの”かいな”)を押し出している感じです。

また、「防ぎの型」(守りの型)は体重移動をしながら下に手で突き落とす動作ですが、こちらも「手」に力は入らずに、肩甲骨(から肘)をいったん開くように上げて落とす感じ。

どちらも体重移動と体幹部(胴体)の肩甲骨の運用です。

下のリンクは「ベースボール・マガジン社」Webサイトの「相撲体操に挑戦してみよう!」という相撲体操10項目の動画目次ページと、「攻めの型」と「防ぎの型」動画への直接リンクです。

・SportsClick:相撲
http://www.sportsclick.jp/sumo/03/

・攻めの型動画:SportsClick:相撲
http://www.sportsclick.jp/sumo/03/movie/01_06.wmv

・守りの型動画:SportsClick:相撲
http://www.sportsclick.jp/sumo/03/movie/01_07.wmv

「相撲健康体操DVD」では十数人のお相撲さんが一斉に体操を披露してくれているので、いろいろ個性があって楽しいですし、そこに共通する体操での身体運用の基本形のようなものも見えやすいです。
上の動画はそれに比べると若干シャキっとした動きに見えますが、それでも普通のスポーツトレーニングとは次元が異なる稽古が見えると思います。

重心移動の土台である足腰の養成と体幹部のコアマッスルの運用を覚えるための稽古。
すごいなあ。

あ。
ここに散発的に書いていた腰割りですが、やり方なども書き直して参考解剖図、動画などをまとめてHPにアップしました。
エアテッポウもまとめるつもりですが、興味のある方はお暇な時にでもどぞ。

・腰割りのススメ:相撲の基本稽古に学ぶ:Awakening the Body:町の按摩さん.com
http://anmasan.com/sumo-basic/index.html

 

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