操体法実技入門リニューアル

前からずーーーーーっと気になっていた「操体法実技入門」のページ。
図がダサイ、ページデザインもグダグダ、補足したいことがあり過ぎ、etc。(^^;

でも、あれって何でしょうね。
「何とか手直ししたい！」とは思うものの、どこから手を付けてよいのやら皆目見当もつかず。
あげくに、元のページを手直しするのを諦めて、「新・操体法実技入門」を作ったりし、そちらも２ページのみで放置状態。

計画性がないのかしら。(^^ゞ

ともあれ、ようやく「操体法実技入門」の手直し開始。
まずは全体のページデザインを、目次はサイドバーに配置することにしてしてスッキリと整理。
今のぼくに出来るのはこんなところでしょう。

htmlのソースコードは見ないでね。
かじりかけのスタイルシートをテキトーに使っているので、ソースはけっこうぐちゃぐちゃです。(^^;

今は全体のデザイン変更と最初のページの手直しのみですが、順次手直しを進めていくつもりです。
次は「歪みについて」というページを追加するつもり。

これまでは、今の携帯の解像度にも劣るデジカメでしたが、新しいデジカメを新調したので、画像や動画も可能な限り盛り込むつもり。

やる気が継続することを、切に願っているpuruです。

揉まれることを想像しちゃう体

今朝、プラバさんに「最近首が気持ち悪いから揉んでくれない？」と言われ。
首を揉んでみるものの、それほど澱みやコリがなく。
上半身のエネルギーの滞りをリリースする操体法をやってみると、ノリノリで動いてくれます。
よかった。(^^)

「じゃ、お返しに肩揉んであげる」と言われたものの、特に必要性を感じていなかったので「え？　いいよぉ」と答えると。
「あ、そう」とアッサリ引き下がります。

が。
プエラバさんの発した「肩揉んであげる」という言葉を、無意識に体はトレースというかシュミレーションしちゃったらしく、肩のあたりがものすごく欲求不満。(^^;
揉まれている感触を、感覚で想像しているらしく、なにやらモゾモゾした感じになっちゃってます。

「す、すんません。やっぱりお願いします」
「ほ～らねえ」

という訳で、しばし肩付近を揉んでいただいたのですが。
体の想像力って面白いですね。(^^)

ぼく的正統だらだら「スロージョギング」

１時間越えのスロージョギングを１週間ほど試してみた結果。
「なにか違うゾ」と思いはじめた訳ですが。

一体、何が「違う」と感じたのでしょう。
それは、そもそもスロージョギングに惹かれた動機から逸脱している、ということなのでした。

１時間越えのスロージョギングを続けていると、確かに走るにつれて動いている体の感覚や疲労感が変化していくのを味わう愉しさがあります。
「そろそろ体内のグリコーゲンが切れてきたんじゃないか」という想像とともに、それを越える運動を継続することで「体力がつくに違いない」という欲深な気持ちもあったりし。
なんだかとっても鍛錬的行為をしている自分を発見したりした訳で。
それは当初の目的ともぼくの好むやり方ともまったく違う行為なのでした。

１時間以上の時間を設定、想定する時点で、微妙に、これは本当に微妙なのですが、ぼくの愛するスロージョギングの無時間性が壊れだすのです。
そして、微妙に走るスピードも速くなっちゃいます。

これはあくまで個人的感触なのですが。
無時間性が壊れ、スピードが速くなると、微妙に緊張感が体に生じます。
これはとっても小さなものなのですが、その蓄積は大きな結果として返ってきます。
実際、日中の疲労感や眠気、筋肉痛が出てきました。
ジョギングな人やランナーを目指すのであれば、それを受容しつつ継続することで、身体能力をアップさせることになるのでしょうが……。

という訳で、早朝40分コース、だらだらスロージョギングに切り替えて数日経過。
緩んだ全身が弾むのを味わいつつ、鳥さんたちを眺め、町の空気を存分に味わいながら、だらだらとスロージョギングするのはしあわせです。(^^)

ちなみに、ついつい無時間性を壊してちょっと速めになった状態を、ぼく的にはスローな「ジョギング」と名付けています。

これは、見た目はちょっと恥ずかしい程度の遅い「ジョギング」です。
走る歩幅は、大体二足分以上空いた歩幅。

それに対して、ぼく的正統だらだら「スロージョギング」は、歩幅が１足分以内の歩幅です。

この歩幅だと、見た目「何やってるの？ あのおじさん」的ちょっと恥ずかしい、ぼく的正統だらだら「スロージョギング」になります。

※スロージョギングに関する記事は以下のブログにまとめてあります。
・のたりスロージョギング

スロージョギングでお腹が痩せた

6月後半からはじめたスロージョギング。
2ヶ月半くらい経ったのですね。

一時、1週間ほどは1時間オーバーのスロージョギングをやっていましたが、その後「なんか違うな」と思い直し。
現在は毎朝早朝40分のコースでやっています。

もともと体型は痩せている方なのですが、さすがに中年、お腹はちょっとポッコリしてました。(*^^*)
ですが、スロージョギングをはじめてから2ヶ月くらいで、ベルトの穴が2個分縮みました。

特にダイエットを狙っていた訳ではないのですが、ほぼ毎日の適度な運動って、やっぱりよいですね。(^^)

※スロージョギングに関する記事は以下のブログにまとめてあります。
・のたりスロージョギング