キャラネティクス＆チベット体操日記
「キャラネティクス・エクササイズ」に加えて、「５つのチベット体操」もはじめてみました。
体調や感覚の変化は、両者によるものと思われるので、今後は
に書いてゆくことに。
参考にした本「若さの泉 ５つのチベット体操」には
人々は最初、これらの儀式をアイソメトリック運動(静的筋収縮による筋肉トレーニング理論)だと言う。
確かに5つの儀式は、硬くなった筋肉や関節を伸ばし、筋肉の弾性を向上させるのに役立つ。
しかし、それが儀式の主目的ではない。
儀式の本当の目的は、チャクラの回転スピードを正常にすることだ。
と書いていますが。
開始後４日目の感触として、確かに肉体運動だけではない、いくつかの感覚への影響も感じています。
| 固定リンク
「伸び・ストレッチ」カテゴリの記事
- 上体のねじり伸びストレッチ(2013.11.11)
- 股関節をグリグリしてスッキリ(2012.03.10)
- 我流「伸びストレッチ１」前屈(2012.03.06)
- 葛藤するストレッチではなくて意志的伸びを(2012.02.27)
- 我流「伸びストレッチ３：開脚」とセルフマッサージ効果(2012.02.16)
コメント
キャラネきついよー。ぷるぷるします。きついからなかなか続かない。
あんまり身体に根付こうとしたがらないみたいです。
プルちゃんは日記をみてると１日中体操してるみたい（笑）
投稿: イシャ菜 | 2004/12/12 18:17
え～と、一日中体操してるプルです。(^-^) 嘘）
ていうか、仕事以外はペソコンの前に座ってたりするヒッキーに近いかもなおじさんです。
自慢ですが、自営ということもあり、週に二度ほどしか外に出ません。
（ま、自営は口実で単なる出不精）
なので、からだにフォーカスを当てるのは必須だったりします。
パソコンに向かってる時間が多ければ多いほど、からだに戻る時間を持たなくちゃね。
うん。
じゃないと、マインドとからだが分離しちゃうです。
気持ち悪いんだ、これ。
なので、たま～に瞑想もしてみたり。
>キャラネきついよー。ぷるぷるします。きついからなかなか続かない。
「ぷるぷるしたら止めましょう」と、キャランさん言ってるよ。
「絶対に無理はしないように」って。
楽しく出来る範囲でやったら、楽しいエクササイズ。(^^)
辛くなるまでやってたら辛いエクササイズだものね。
楽しく出来る範囲でやってたら、不思議とその出来る範囲はぐんぐん広くなっていくよ。
（などと書きながら、本人はけっこうチャレンジャーだったりして、辛いことしていたり）
投稿: プル | 2004/12/13 22:33