TVで放映された「チベット体操」を見る

ひょんな事から、「スパスパ人間学！」で放映された「チベット体操」のビデオを見ることが出来ました。
リアルタイムな日記は↓。

　　気まぐれ板「逍遙」

チベット体操の日記をまとめのが↓。

　　キャラネティクス＆チベット体操日記 - Anmasan-Nikki　
　

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どぶろく仕込み、準備完了

十数年前、せっせと自家製どぶろく造ってました。

自家製どぶろくの酔い心地は。
暖かくてとろけそうな気体が、からだ全体、細胞の隅々までほわ～んと広がる感じ。

　　台所でつくるシャンパン風ドブロク

最初は、上記の本を見ながら造ったです。
副題に、「30分で仕込んで３日で飲める」とありますが。
ホントにそんな感じで造れてしまいます。
（今の季節だと、４～５日は掛かってたかな）

必要なのは、普通より固めに炊いたお米。
ミネラル・ウオーター。（これは水道水でもほとんど同じ）
米麹。
生イースト。
ヨーグルト少々。
ポリバケツ。

これで３～５日発酵させて。
頃良い時に瓶詰め。
本では300～500mlの小さ目の瓶を勧めてましたが。
慣れた頃には一升瓶に詰めてました。

「また造ろうかなぁ」と、度々思ってはいたのですが。
今回、プラバさんが材料を揃えて造りはじめようとしているので。
次回からは、アタシが仕込みを担当しようかな、なんて今日この頃であります。

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「チベット体操」はアメリカ発だけど

邦題「若さの泉　５つのチベット体操」が、アメリカで「啓示の目」という題名で出版されたのが1939年。
はじめはほとんど注目されなかったらしいのですが、「若さの泉」という題名で違う出版社から発売されてヒット。
その後ドイツで翻訳出版されて大ベストセラーになったとか。

チベット体操は、本の著者がある大佐から教えられたことになっているのですが、実際にチベットで伝統的に行われている（または行われていた）儀式なのかは不明。
と、本を読んだ限りでは、そんな感じ。

検索していたら、こんなページがあり。

　　牧童の如く　Like the Shepherd's Way: チベット体操のお知らせ

チベット体操の講師紹介で。

講師　ソナム・ドルジェ
東チベット出身。1954年生まれ。
1959年、ダライ・ラマ法王と共にチベット人地区／インドに亡命。チベット人地区／インド政府ハイスクール卒業後、インド政府教員学校において「ヨガ」の要素を取リ入れたチベット体操を４年間習得。更にチベット体操の最高指導者に弟子入りし、７年間技術を深める。その後チベット亡命者学校で25年間、教師として学生達を指導。2000年５月に来日。静岡の私立国際開洋学校高等部で留学生の指導にあたる。
昨年12月、「スパスパ人間学」（ＴＢＳ系列）に出演。

という紹介があり。
上のページに書いてある「チベット体操」と「若さの泉　５つのチベット体操」は同じなのでしょうか。

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AVGを７にバージョンアップ

AVGフリー版6.0のアップデートサービスが年末で終了しちゃうらしい。
なので、７にバージョンアップしました。

　　Grisoft Freeweb: AVG Free Edition

旧バージョンを入れたままインスーラーを実行しても、そのまま勝手にニューバージョンにしてくれます。
簡単。

見た目がちょっとカッコ良くなってるです。
e-Mailスキャンの時、アニメーションがくるくる回ったりしてかわいい。(^^)

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Wiki関連の荒らし

ちょっと調べてみたら、Wikiクローンへの荒らしって結構あるんですね。
あとは、blogへのコメントスパムってのもあるのか。
なるほど。

以下のサイトが参考になったです。

　　・Wikiと荒らし - 羊堂本舗 ちょき
　　　　　Use PukiWiki/荒らし - PukiWiki.org
　　　　　Use PukiWiki/荒らし/荒らしに関する考察 - PukiWiki.org

Pukiwikiや他のblogには、スパム対策のplug-inがあるようですが、Swiki自体にはフィルタをかける機能もplug-inもないので、、、、ていうか、開発自体が終わってるらしく。
まぁ、マメなバックアップしかないっすね。

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ページ書き換えスパム

今朝、またSwikiの書き換えスパムあり。
む～、困ったヤツだ。

今回は、中途半端に４０数ページの書き換え。
対処にも慣れて来たので、バックアップを戻して２ページほど修復して終了。

IPを調べてみると、先日全ページを書き換えたヤツと同じホストでした。
どうやらロシアの携帯電話会社。
ところで、国際ローミングって何だろか？

国際ローミングとは、契約している通信事業者のサービス範囲外の国や地域へ移動しても、提携している現地の通信事業者のサービスを利用し、同じ電話番号のまま通話やデータ通信ができるサービスのことを言います。

取り敢えず、該当ホストのIPアドレス範囲をフィルタしといたけど。
効果あるのかな。

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『導引口訣鈔』テキスト化

按摩の古典、『導引口訣鈔』のテキスト化をはじました。
気まぐれなので、ぼちぼち続けていこうかと。

　　『導引口訣鈔』

で、中に「鍼灸薬按摩祝由の五法」という言葉が出て来るのですが。
古代日本の薬按摩祝由に関するページも作成。

　　『日本古代の薬按摩祝由について』

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昨日のページ書き換え

昨日はけっこう疲れました。
仕事、今日はけっこう暇なので、今日だったら良かったのにさ。ぷんすか
昨日は仕事も忙しかったし……。

昨日の朝、いつものように「全Swiki更新情報」を再読込みしてみると。

「Taoism Swiki」以外の更新ページ名がすべて

　　adipex pharmacy drugs - **

に変わってたです。

実際のページを見てみると。

こんなリンクがズラ～っと並んでる。
道教以外の各Swiki全部、あわせて約500ページが同じ状態。

前回（今月9日）は、ひとつのSwikiだけ（それでも180ページくらい）だったので。
バックアップを取った日以降の更新とのすり合わせを考慮したり、他のSwikiは無事だったこともあり。
バックアップを戻すのではなくて、手作業で修復することを選択したのですが。

さすがにほぼ全部のSwikiを手作業で修復するのは現実的ではなく。
数日前のバックアップを戻し、バックアップ以後の更新をログからピックアップして修復。
そんなに時間も掛からずに修復完了。
これで、また大量書き換えスパムがあったとしても。
そんなに慌てずに対処出来るでしょう。

ていうか。
出来れば、こんな作業はしたくないのよね。

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穏やかな朝・Swiki

朝、パソコンのディスプレイを見る。
ウチの「全Swiki更新情報」を、恐る恐る、再読込み。

……。

おぉ、大丈夫だ。(^^)
いつもの見慣れた画面です。

いくつか更新されているページもあり。
なんだか、全部のSwikiたちが愛おしくなって来るです。

……ってねぇ。
これ。
いつもは、ごく当たり前の事なんだけどね。
あんな事があると、当たり前なことが有り難いです。

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アクセス数アップ

いつもはしょぼいアクセス数なのですが。

ブログに「ページ書き換えられた」ネタを書くと。
倍以上のアクセスがあるというのは。
喜んでいい？(^^;

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認証制は無事でした

見間違い。(^^ゞ
認証制Swikiの方は無事。

良かった。(^^)

取り敢えず、数日前のバックアップを戻してなんとかとり繕い。
各Swikiの、いつも更新してるページに関しては、既に修復済み。
後は、各Swiki管理者さんたちにバックアップ囲碁の更新を聞いて、修復するだけかな。

やっぱ、毎日バックアップ取っておかないとダメっすね。
がんがれ＞自分

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またページ書き換えやられた～しかもほぼ全部

Swikiのページ書き換え、今回はほとんどすべてのページがやられました。
とほほ。

しかも、認証制のSwikiまで。
IDとパスワードを知っているメンバーがやったって事？
む～。

こういった事を、どこかに届け出ることはできるのでしょうか。

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キャラネティクス＆チベット体操日記

「キャラネティクス・エクササイズ」に加えて、「５つのチベット体操」もはじめてみました。
体調や感覚の変化は、両者によるものと思われるので、今後は

　　「キャラネティクス＆チベット体操日記」

に書いてゆくことに。

参考にした本「若さの泉　５つのチベット体操」には

人々は最初、これらの儀式をアイソメトリック運動(静的筋収縮による筋肉トレーニング理論)だと言う。
確かに5つの儀式は、硬くなった筋肉や関節を伸ばし、筋肉の弾性を向上させるのに役立つ。
しかし、それが儀式の主目的ではない。
儀式の本当の目的は、チャクラの回転スピードを正常にすることだ。

と書いていますが。
開始後４日目の感触として、確かに肉体運動だけではない、いくつかの感覚への影響も感じています。

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不快な感覚・感情・気分

Aaminさんの日記。
『Innerview-ｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰ　内側から見た世界　～これって病気？』
http://plaza.rakuten.co.jp/insight/diary/2004-12-10/

>誤解を恐れずに書くと、鬱病と診断されたもののどこまでが本当に病気で、
>どこからが人間的な悩みといえるのだろうか？
>その線引きはとても曖昧なのではないだろうか。
>病院に相談に行けば、何かしら病名はつけてくれるだろう。
>薬も出してくれるだろう。
>けれどときに塞ぎ込んだり、落ち込むのは人間的なことだと思うのだ。

うん。
病気というレッテルのあるなしに関わらず、不快で受け入れがたい感覚や感情、気分が。
生じて来るのは、ごく当たり前でとっても人間的なこと。

誤解を恐れながら書くと。
「病気」は、あくまで西洋医学的観点からのレッテルに過ぎないという事。
今の日本での公用語。
そして、「病気」ということに自らを規定したくなった時。
それが病気のはじまりなんだと思います。

現在生じている感覚（症状）を持て余し、排除したくなった時＝病気

>問題は内側のフィーリングに対する感受性が欠けていることにある。

感受性の欠如というよりは。
不快で受け入れがたい感覚や感情、気分に対して。
興味や価値観が持てない、ということなのではないかと思います。

不快で受け入れがたい感覚や感情、気分は、すべからく。
自分にとっては異物であり（＝自分ではない）、排除したい。
そして、ごく普通に社会に適応して生活したい。
今現在、普通ではなく社会に適応出来ないのは、病気のせい……。
そんな側面もあるかも知れません。

いずれにしろ、ぼくとしては。
現在生じている、または将来生じて来る、不快で受け入れがたい感覚や感情、気分を。
自分の出来る範囲で、味わってゆきたいと思うのです。

もちろん、それらが許容範囲を超える時には、西洋医学をうまく利用しつつ。

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はじめてページ改竄された

はじめて自分が管理しているサーバのページが、大量に改竄されちまいました。
とほほ。

もともと誰でもがページ編集可能という、wiki系のSwikiでのことですが。
かなり悪質。
アクセスログを見ると、ほぼ１秒毎にページを書き換え続けてました。
けっこう反応が重いウチのSwikiなので(^^;、こんな程度のスピードだったのでしょうけど。
サクッと反応するHTTPdだと、瞬時にやっちゃうんでしょうね。
どんなツールを使ったのか、ちと興味あり。

179ものページを、一気に書き換えていきましたからねえ。
それを元のページに戻すのは手作業だったりして。
いや、ほとんど彼女にやってもらったんですけど。
数時間に渡る作業。(T_T)

有り難う＞プラバさん

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キャラネティクス日記

「キャラネティクス・エクササイズ」をはじめてから、約５ヶ月。
自分でも振り返りやすいように、日記の記述をピックアップしたページを作っておくことに。

　　「キャラネティクス日記」

昨日から、「５つのチベット体操チベット」も平行してやりはじめたので、それの日記もプラスしていくかもです。

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前頸部（＆顎の下）の力

顎が上がると、からだ全体の勢い＝体力や気力＆運勢（運の勢い）も低下しますよね。

その辺りのことを「キャラネティクス・エクササイズ」や「５つのチベット体操」で改善出来るか？
みたいな日記追加。↓

気まぐれ板「逍遙」

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ディスプレイ、安く処分

壊れたディスプレイ２台。
これだけでも処分するのが面倒臭い。
お金もかかるし。
他にもテレビ、灯油反射式ストーブがそれぞれ１台。
ミニコンポ２台にビデオも２台。

我が家には粗大ゴミが多かった。

で、今日。
流しの廃品回収屋さんが回っていたので、思い切って声を掛けてみた。
なんか人の良さそうなおじさん。
「取り敢えず全部出してみて下さい。買い取れるものもあるかも知れないし、まとめてならお安く出来ますよ。」
という訳で、すべて玄関前のガレージに陳列。

「じゃ、全部で７０００円ということで。」

うわ、安。
ディスプレイやテレビだけでもかなりするはずだし。
という訳で、全部引き取ってもらいました。

うほほ。
すっきり～。(^^)
いいおじさんに出会えて良かったです。

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『mixi（ミクシィ）』ユーザ、20万人

ソーシャルネットワーキング 『mixi（ミクシィ）』のユーザーが、11/25現在で２０万人に達したとか。

ソーシャルネットワーキング.jp　: 【mixi】 『mixi（ミクシィ）』ユーザ、20万人に
http://www.socialnetworking.jp/archives/2004/11/mixi_mixi20.html

最初の約半年（27週）で10万人。……9/16
その後の２ヶ月ちょい（10週）で20万人だそうで。……11/25
増加が加速してるんですね。

ユーザー20万人って、やっぱ多いんでしょうか。
よく分かりません。

年代比も載ってますが。

　　「44～49歳　　1.4％」
　　「50歳以上　　1.8％」

ぼくは、1.4%のひとりっすか。

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パソコンからゴキブリが……

ハブ（HUB）交換の時に、真っ先に疑われた知人のノートパソコン。
システムが汚されていただけじゃなくって。
中にゴキブリが生息してるです。(^^; な、なんてこったい

ノートパソコンから這い出して来たヤツ、今まで４匹。

前に住んでいたところもそうだっただけれど、この家に住んで来年で１０年目、何故かゴキブリはいなかったです。
ほぼ毎日お香を焚いているからかなぁ。

ちなみにこの家、夏になっても蚊も出現しない。
これは、たぶん、立地条件、なのか。
隣ん家はちゃんと出現するらしいのだが。

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映画「下妻物語」

映画「下妻物語」見ました。
いやぁ、おじさん、終始ウルウルしながら見ました。
不良ごころがくすぐられて。(;_;)

不良、いいっす。
不器用で、真っ直ぐで、単純で、頑固。
理想の爺じぃ像。

ある意味、「現代版任侠映画」と言えば、たぶん言い過ぎ。
でも、主演のロリータ・ファッション深キョンも、立派で頑固な不良と言えなくもなく。
やっぱ、不良はピュアでいい。(^^)

映像や音楽がまた素敵で。
なんか、良質な韓国映画（という譬えは変？）を見てるみたい。

あぁ、そいえば。
めちゃお気に入りだったドラマ、「すいか」を思い出したりもしてました。
人生の”ものがたり”を考えさせる感じが。
あたかも夢のような人生＝ものがたり＝ドラマ＝ドリームボディ。
それを、短い映画という中に収めて見せてくれるような。
あ、「ビッグフィッシュ」もそんな映画。

という、ワケワカメかも知れない感想。
いや、でも、堪能したです。(^^)

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ハブ（HUB）交換、今年２回目

またハブが壊れました。
今年２度目。
ハブ運悪いっす。

一度目は今年５月。
ADSLが接続不能になり、サポートセンターで調査してもらったところ「家屋周囲または家屋内のノイズが原因」との事だったですが。
独自に再調査してみると、結局ハブが原因。
交換したらアッサリと接続回復。
この時は、ハブが原因でADSLの接続が出来なかった訳です。

さて、今回は。
ルータはちゃんと接続確立してる。
なのに、各パソコンからインターネットへ繋がらず、ルータの設定画面にすら入れない。
一応、ルータのランプはADSL接続確立を示してはいるけれど。
パソコンから確認出来ないので、単にルータが壊れたとも考えられ。

というか、タイミング的に。
たまたま知り合いのノートパソコンをLANに組み入れた直後の出来事だったりし。
それも、そのノートパソコン。
LANに接続する前までは、見事に汚れ切った中身。
スパイウェアてんこ盛りで、ワケワカメでいかにもなソフトが居座ってるし。
とっととシステムドライブをフォーマット。
ＯＳを再インストールしたものの、データドライブはしっかりとは確認せずに。
「ま、ダイジョーブでしょ」とは思いつつ、そんなこんなな状態でLANに接続。

その直後ですよ。
ネットに繋がらなくなり、しかもルータの設定画面にも入れなくなったのは。
もう、絶対、そのノートパソコンの中に潜んでいた何物かが……、と思っちゃう訳で。
繋がってるマシン全部を、ウィルス＆スパイウェア＆その他の不正ソフトウェア検出ソフトでフルスキャンです。
ところが、結局何も見付からず。

次はルータの見直し。
出荷時の状態に初期化したりしても何も変わらず。

ふと思い付き。
ハブを介せず、直接一個のマシンとルータを繋いでみると、問題なくネットも設定画面も表示。
「あらら、またハブっすか」って感じ。
他のマシンでも同様な結果だったので、「犯人ハブ」けてい。
交換後は、快適にネット世界に繋がってます。(^^)

しかし、ハブが逝くタイミングがねぇ。
絶妙でした。(^^;;

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